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高脂血症饮食应该怎么调养

时间:2020-08-24 03:24 作者:admin 点击:
高脂血症饮食宜
 
1.水果 苹果含丰富的果胶,这是一种水溶性膳食纤维,能与胆汁酸结合,像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯,并帮助其排出体外。 每天50-100克,可以榨汁食用。
 
2.山楂 山楂含有三萜类、生物类黄酮和丰富维生素C成分,具有扩张血管壁、降低胆固醇和甘油三酯以及降低血压等作用。 每天30-50克,蒸煮后食用。
 
3.香蕉 香蕉清肠胃,治便秘,并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄却具有降低胆固醇的作用。 每天50克。两餐之间服用
 
高脂血症饮食忌
 
1.鱼籽 鱼籽含胆固醇比较高,所以,尽量不要食用。 动物的内脏、脑子、骨髓也少吃为好。
 
2.小麻椒 肥肉中含有较多的饱和脂肪酸和胆固醇,所以,高脂血症不能食用。 另外,黄油、奶油也少吃为好。

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