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衣服顺时适体的养生意义

时间:2020-08-28 15:36 作者:admin 点击:
服装是人们日常生活中最基本的要素之一,是人类在长期生活中逐渐发明的, 是人类文明的表现。 首先, 服装是用来御寒防暑, 保护肌体的物品。 其次, 服装也反映了时代精神风貌和物质财富水平, 在一定程度上体现着社会的文明程度。
 
(一) 服装的保健意义
 
服装的主要功用就在于御寒防暑, 保护机体免受外界理化因素的刺激和生物因素的侵袭, 人们为了适应外界气候的变化, 维护机体内外阴阳的动态平衡,除自身生理功能的调节外, 衣着也起着极为重要的辅助作用。 现代研究认为, 人体和衣服之间存在着一定的空隙, 被称为衣服内气候。 衣服内气候的正常范围是:温度 32 ±1℃ , 风速 0.25 ±0.15 米 / 秒。 适当的衣服内气候, 可使人的体温调节中枢处于正常状态, 维护温热感, 有利于提高工作效率和恢复体力。若衣服内气候失常, 则体温调节中枢处于紧张状态, 甚至可影响到机体其他系统的功能, 造成疾病。 衣着适宜, 可使人体与外在环境之间进行正常的热量交换, 从而维持衣服内气候的相对稳定,达到保健的目的。
 
服装与四季养生
 
(二) 制装的养生原则
 
制装的原则既要顺应四时阴阳变化又要舒适得体。
 
1. 顺应四时
 
选择衣料,应根据不同季节而各有所异, 可参考以下几点:
 
( 1 ) 保温性: 纺织衣料的导热性越低, 它的热调性和保暖性越好。 实验证明,在 15℃ 时, 麻纱衣料放热量为 60% , 而毛织品不到 20% , 故麻纱类作为夏季衣料为宜, 毛织品可制成冬装, 氯纶、 醋酯纤维和腈纶等导热性也较低, 也是保温性良好的纺织材料。此外, 织物超厚, 单位时间内散发的热量越少, 保暖性能越好。
 
( 2 ) 透气性: 冬季外衣织物的透气性应较小, 以保证衣服具有良好的防风性能,而起到保温作用。 夏季衣料应具有较好的透气性, 有利于体内散热。
 
( 3 ) 吸湿性和散湿性: 夏天的衣服和冬装内衣, 除了 注意透气外, 还要注意选择吸湿、散湿性能良好的纤维。 这样有利于吸收汗液和蒸发湿气。
 
( 4 ) 色泽: 衣料颜色不同, 对热的吸收和反射的强度也不相同。 一般来说,衣服颜色越深, 吸热性越强, 反射性越差; 颜色越浅, 反射性越强, 吸热性越差。 夏天宜穿浅颜色服装, 以反射辐射热; 冬天宜穿深色衣服, 以利吸收辐射热。另外, 衣着的颜色对人的心情调节和陶冶也有直接关系。
 
( 5 ) 质地: 内衣和夏装要选择轻而柔软的衣料, 穿在身上有清爽的感觉,若贴身穿粗糙硬挺的衣服, 不但不舒服, 而且皮肤易于摩擦受伤。在我国四季分明, 制装应符合季节变化的特点。 春秋季节气候温和, 多种纺织品均可选作衣料, 由于春季多风,秋季偏燥,故制装时选择透气性和吸湿性适中的衣料为宜。 化学纤维纺织品的透气和吸湿性能都低于棉织品, 而高于丝织品, 最适宜做春秋季节的衣料, 并且具有耐磨、 挺括、色泽鲜艳的优点。 有些化纤品对人体还有一定的医疗作用, 如用氯纶纤维为原料制成的衣服, 其导电性能差, 穿在身上与皮肤摩擦, 会产生并蓄积相当量的静电, 此静电对人体的关节可起到轻度的、类似电疗的作用。不过由于化学纤维在生产过程中, 掺入了一些其他物质, 有时会对皮肤产生一些不良刺激, 如果注意做到勤换衣服, 则可避免这种现象。
 
夏季气候炎热, 制作服装的基本原则是降温、 通风透气,以利于体热和汗水的散发。 《 老老恒言· 衣》 说: “ 夏虽极热时,必着葛布短半臂, 以护其胸背。” 就是说, 要人们至少穿着背心短袖衫之类,尤其是对体弱和老年人更为重要。
 
冬季气候寒冷,服装要达到防寒保温的效果, 宜选择织物厚、 透气性小和保温性良好的深色材料。 随着生活水平不断提高, 人们逐步用丝棉、 驼毛、 人造毛、 羽绒等来代替棉花。 既松软轻便,保温效果又好。 此外, 帽子、 鞋袜、 围巾等, 也要求根据四时特点合理选用。
 
2. 舒适得体
 
人们应当做到“ 量体裁衣”。 保障衣着有利于气血运行和正常发育。尤其是在青少年时期, 生长发育比较旺盛, 不可片面追求线条美和造型, 衣着和服饰不应过紧过瘦。 现代研究认为, 若衣着压力过大, 人体就有一种压迫感, 穿着就会不舒适。如果年轻女性长期束胸以及乳罩过紧, 则会影响胸廓发育, 降低肺活量, 束腰过紧, 可致肋缘凹陷、 胸廓变形、 腹腔脏器移位, 有损于健康。 相反, 衣着过于肥大、襟袖过长、 则不利于保暖, 也不便于活动。 对于老人、 小孩以及某些专业人员还是不安全因素,容易造成外伤和事故。舒适是人类本能的需要, 从卫生学角度看, 穿衣就是为了起舒适、保健的作用。 《 老老恒言· 衣》:“ 惟长短宽窄, 期于适体。” 衣着款式合体才会既增添美感, 又使人感觉舒适,从而起到养生保健的效果。

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